안녕하세요 언제나 건강을 위한 다이어트를 하면서 이런 저런 좋다는 식품들을 많이 사먹었는데요 특히나 운동을 하게되면 근육이 성장하기위해서는 단백질이 필요합니다. 단백질은 우리몸의 3대 영양소중에 하나로 몸무게 1kg당 0.8~1g정도를 섭취하는게 권장된다고 하는데요 근성장이 목적이면 몸무게 1kg당 1.2g정도도 괜찮다고 합니다. 처음엔 단백질 보충제들을 먹었지만 통풍이 온 뒤로 의사선생님께서 단백질 보충제는 몸에 부담이 가니 보충제로 섭취하지말고 닭가슴살이나 식품류로 단백질 섭취를 하라고 권하셨습니다. 그래서 이번에는 잇 메이트 닭 가슴살로 단백질을 섭취하려고 구매하였습니다. 사실 다이어트하고 운동하면서 일반 닭가슴살을 먹었었는데 물에 삶기도 귀찮고 준비하고 치우는 것도 일인것 같아서 다른게 없을까 찾..
